小寒已近手难舒，终日掩门深闭庐。 今天（1月5日），我们迎来小寒节气，标志着天气开始进入一年中最寒冷的时期。

然而，今年小寒节气第一天，全国大部气温将“不合时宜”地升至近期高点。预计5日，华北南部到西南地区东部将继续出现大范围升温，黄淮南部到江南等地最高气温普遍在15℃左右，华南大部超过20℃。

不过，你以为就这样暖下去了？

别急，冷空气总会出手的。

@中国天气 预计1月6日至9日，新一股冷空气将会自北向南影响我国中东部地区，带来大风降温天气。在这股冷空气影响期间，南方多地最高气温累计降温超10℃；北方多地气温累计降幅也会达到4至8℃。到1月上旬收尾时，中东部气温会陆续降到较常年同期偏冷的状态，多地气温还将刷新入冬后新低。前后冷暖差距大，街坊们要警惕“暖后寒”，及时添衣保暖。

广东方面，天晴干燥超长待机。5日-7日，陆续有弱冷空气影响，气温略有下降或维持，广东天晴干燥天气继续维持。目前广东全省森林火险红色预警正在生效，森林处在高火险期，小伙伴们周末登山游玩时，务必牢记山林防火“十不准”，不准携带火种进山、不准在林区吸烟、不准打火把照明……

具体预报：

5日，粤东和珠三角南部多云，其余市县晴间多云。最低气温：粤北和珠三角北部市县介于3～7℃，粤东和珠三角南部市县12～15℃，其余市县8～11℃。

6日-7日，广东省大部晴间多云。最低气温：粤北和珠三角北部市县介于3～6℃，南部沿海市县10～12℃，其余市县7～10℃。

近日，随着气温的升高，梅花逐渐盛放。广州流溪河国家森林公园中，10万株白梅正迎花期，满树洁白宛若花城“盛雪”，与园内古朴亭廊相映成趣。洁白的梅花漫山如雪，宛如置身人间雪境。不用远赴北方，广州人也有属于自己的独有“雪景”啦。小伙伴们可以趁着周末，约上三五知己去打卡了。

小寒节气，除了静赏花开，更是养生的关键时期。此时节，由于寒邪极易损伤人体的阳气，养生的基本原则是“养肾防寒”，敛阴护阳、润养五脏。

小寒饮食应以温补为主，尤其要重视“补肾防寒”，此时可以多吃温热食物以补益身体，防御寒气对人体的侵袭，但切记不可大补。在进补的时节，同时又应当遵循“秋冬养阴”的原则，既不宜生冷，也不宜太过于燥热和油腻。医院建议，羊肉是温热食物中性价比最高的，可以加点当归、山药、胡萝卜一起煮，加上大葱和生姜调味，建议每周吃一次，不会上火。此外，还应多食用黄绿色和深色蔬菜，如大白菜、胡萝卜、菠菜、茄子等。

除了严寒，小寒时节还有一大特点就是干燥，常饮梨水可以滋阴生津，润燥止咳，防止天气干燥导致的口干、咽干。还可以煮萝卜水饮用（最好是白萝卜），可以理气健脾、清热利尿，同时有促进消化的作用。